アンガーマネジメント
掲載日: 2026年3月25日
アンガーマネジメントとは｜概要・対象・学び方・関連研修情報
アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで生まれた心理教育的アプローチです。怒りの感情そのものをなくすことを目的とするのではなく、怒りを正しく理解し、感情に任せた行動を選ばずに済むスキルを身につけることを目標とします。対人支援の現場では、利用者・家族との関係や職場でのストレス管理においても広く活用されています。
本ページの研修情報は定期的に更新しています。申込前には必ず主催者の公式情報をご確認ください。開催終了情報は過去の学習機会の記録として掲載しています。
目次： 1. この技法の概要 2. 対象・場面 3. 学ぶ意義 4. 注意点・限界 5. 関連研修情報 6. 関連技法 7. 情報源
1. この技法の概要
定義
アンガーマネジメントとは、怒りの感情を否定するのではなく、怒りが生じる仕組みを理解し、衝動的な行動を抑制しながら感情を適切にコントロールする技術・技法の総称です。
基本的な考え方
人が怒りを感じる背景には「〜であるべき」「〜であってはならない」という固定した思考（コアビリーフ）があるとされています。アンガーマネジメントでは、このコアビリーフに気づき、状況をより柔軟に捉え直すことで、感情と行動を切り離す力を培います。認知行動療法（CBT）の考え方とも重なる部分があります。
よく使われる場面
- 支援者自身のセルフケア・バーンアウト予防
- 利用者への感情コントロール支援（怒りっぽさ、衝動性への対応）
- 職場環境の改善（ハラスメント防止、チームの関係調整）
- 子ども・青年への心理教育（学校・施設場面）
5. 現在確認できる関連研修情報
本ページの研修情報は定期的に更新しています。開催日程・申込状況は変動します。参加の前に必ず主催者の公式情報をご確認ください。
現在募集中・参加可能性が高い研修
日本アンガーマネジメント協会 ファシリテーター養成講座
主催：一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 形式：対面（東京・大阪・愛知ほか）またはオンラインライブ・オンデマンド 開催日：2日間集中（対面）/ オンラインは随時 状況：複数回開催中（日程は公式サイト参照） 確認日：2026-03-24
公式サイト
日本アンガーマネジメント協会 アンガーマネジメント入門セミナー
主催：一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 形式：オンライン（随時開催） 状況：随時開催中 確認日：2026-03-24
公式サイト
日程公開待ち・継続開催団体
一般社団法人 アンガーマネジメントジャパン
対人支援専門職向けに特化したプログラム。医療・介護・教育職員対象の研修派遣にも対応。状況：日程未確認 確認日：2026-03-24
公式サイト
ブレインコンサルティング 医療・福祉向けアンガーマネジメント研修
施設・組織単位での職員研修向けカスタマイズプログラム。集合・オンライン・ハイブリッド形式。状況：継続実施中（日程は要問合せ） 確認日：2026-03-24
6. 関連技法
- 認知行動療法（CBT）
- マインドフルネス
- SST（社会生活スキルトレーニング）
- ペアレントトレーニング
- アサーション
- ストレスマネジメント（セルフケア技法）
7. 情報源
公式団体・学会
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会：https://www.angermanagement.co.jp/
一般社団法人 アンガーマネジメントジャパン：https://amjapan.or.jp/
参考書籍
安藤俊介『怒りを上手にコントロールする技術 アンガーマネジメント実践講座』（日本経済新聞出版、2021年）
戸田久実『アンガーマネジメント』（日本経済新聞出版、2020年）
初回公開日：2026-03-24 最終更新日：2026-03-24 研修情報最終確認日：2026-03-24